1) Sapato de bebé: Compre um sapato de bebé ou mesmo uma peça de roupa de bebê, embrulhe e dê de presente ao futuro pai. Espere pela reação dele ao abrir o presente.

2) Camisola: Que tal receber o futuro pai ou os avós em casa com uma camisola com a frase “Estou Grávida!’’? A surpresa está garantida ao abrir a porta!

3) Chocolates: Uma boa maneira de contar a grande notícia é com uma caixa de chocolates. Bombons com letras que formam a palavra “pai” ou uma frase, ainda, optar por chocolates temáticos, no formato de bebês, chucha ou carrinho.

4) Puzzle: Para tornar esse momento ainda mais divertido, a família pode se reunir para montar um puzzle personalizado. Depois de montado, ele pode conter uma frase ou até mesmo uma foto do ultrassom, revelando a novidade!

5) Mosaico de Fotografias: Escolha um modelo com espaço para, pelo menos três fotos e coloque duas imagens de quando você e o seu companheiro ainda eram bebês. A terceira foto ... só daqui a nove meses!

Peixe cru e Carne mal passada: Os peixes crus, como sushi, e as carnes mal passadas devem ser evitados porque podem estar contaminados com a bactéria listeria, que pode causar aborto e parto prematuro, ou com doenças como a cisticercose, que pode afetar o sistema nervoso e prejudicar o funcionamento do cérebro.

Atum em lata: Peixes como atum, cavala, peixe-espada, cação e garoupa devem ser evitados durante a gravidez porque contêm elevados níveis de mercúrio, metal que pode prejudicar o desenvolvimento adequado do sistema nervoso do feto. Por isso, deve-se preferir peixes como sardinha, truta, arenque, pescada, cavala e atum de viveiro, pois são mais seguros para a saúde da grávida e do bebê.

Café: Alguns estudos mostram que o excesso de cafeína pode causar abortos, e por isso recomenda-se que mulheres grávidas consumam no máximo 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a 2 ou 3 xícaras de café.

1) Reconheça os sinais de sono: Além do bocejo, outros sinais também podem indicar que é momento de colocar o bebê para dormir: agitação excessiva de braços e pernas, riso excessivo, olhar fixo para o ambiente ou olhar intranquilo, mãos esfregando o rosto, as orelhas e a cabeça, entre outros.

2) Ritual para dormir: Encontre uma rotina. Isso ajuda o bebé a assimilar as condições que o permitam relaxar. Um momento calmo e agradável transmite tranquilidade e segurança.

3) Temperatura, luminosidade e atividade: Mantenha um ambiente agradável no quartinho do bebê. Mantenha silêncio e luzes apagadas. A cama deve ser adequada, plana, com colchão firme, sem objetos soltos como brinquedos. Evite tudo o que for estimulante.

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